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postado por nsscr.ca 2024-12-21 11:00

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Eu fui afligido pela vergonha e culpa, levando à ansiedade de baixa auto-estima durante toda a minha vida.

Sempre que me 1️⃣ encontro conflito iniciado por outra pessoa, sou tão superada pela

culpa e a sensação de que devo estar errado, não 1️⃣ consigo pensar claramente. Isso me impede ser capaz para trabalhar fora no momento ; se eu realmente fiz algo ruim 1️⃣ o qual exige-me resolver este problema ou porque outra pessoa está sendo irracional

. Não é até que eu tenha tido 1️⃣ tempo para processar o ocorrido, e possa entender aquilo questão; então já passou a hora de fazê-lo!

Se eu tentar 1️⃣ levantar uma questão de conflito potencial com outra pessoa, quase sempre faço isso por escrito. Acho que dessa forma posso 1️⃣ ter tempo para me expressar claramente

Mas onde o conflito surge no local, isso não é uma opção.

Porque eu tento evitar 1️⃣ conflitos, a situação não surge muitas vezes. No entanto isso é frequentemente devido ao fato de que deixo questões sobre 1️⃣ as quais devo abordar

vai.

. Eu acho que minha incapacidade de gerenciar conflitos e meus sentimentos da culpa estão me fazendo 1️⃣ retirar-me a vida, tornando reclusa...

Muitas pessoas me dizem que temem conflito, mas muitas vezes não é tanto o conflitos por 1️⃣ si só isso se assusta. Mas confrontar alguém você acha ninguém pode lidar com ele? A este respeito antecipamos problemas 1️⃣ E geralmente volta a um padrão aprendido muito jovem na vida de ter para ser hiper vigilante da reação outra 1️⃣ pessoa outro Conflito Quando camada culpa e vergonha torna-se "muito bom processo" diz psicoterapeuta especialista diretor do departamento

"Todos nós", 1️⃣ diz Rifkind, “temos esses demônios internos que nos culpam e envergonham. O quê precisamos fazer é entender de onde eles 1️⃣ vieram”.

Você pode estar experimentando isso, aponta Rifkind porque "pessoas significativas disseram que você não era bom o suficiente e foram 1️⃣ culpada de tudo isto. Agora surge sempre um conflito". Eu me pergunto se poderia tentar descobrir quem essas pessoas importantes 1️⃣ poderiam ser? “Se pudesse identificar quais eram algumas dessas vozes”, dizRiffind eles podem ter a mesma força ou controle 1️⃣ sobre vocês.”

Pequenos silêncio são uma ótima ferramenta confronto. Não tenha medo de usá-los para ganhar algum tempo pensando

Rifkind e 1️⃣ eu gostamos que você sabe se comunicar melhor por email. Isso é sensato, absolutamente nada para sentir vergonha de muitas 1️⃣ pessoas acharem mais fácil refletir sobre o assunto dito ou ter controle do mesmo? Essa "conversa" só ida também pode 1️⃣ ser segura porque apenas tem a assumir as suas próprias obrigações pelo algo questão - não pela reação da 1️⃣ outra pessoa; acho isso uma coisa à qual possa estar suscetível... Então este tipo está no seu lugar mas ele 1️⃣ nunca consegue!

"O conflito é muito normal", diz Rifkind, mas muitas pessoas têm dificuldade com isso e frequentemente evitam ou pioram 1️⃣ o problema ao se sujar sal na ferida. Geralmente podemos progredir quando temos tempo para pensar uma linguagem que 1️⃣ a outra pessoa possa ouvir".

Então, achamos que encontrar a raiz dessa "vergonha e culpa" é uma boa ideia para ajudá-lo. 1️⃣ Mas no momento aqui estão algumas dicas!

Rifkind sugeriu algumas táticas para tentar da próxima vez que isso acontecer: "Você poderia 1️⃣ dizer algo como 'Não tenho certeza se estou confortável com isto, podemos falar sobre o assunto mais tarde?'", dar-lhe tempo 1️⃣ de refletir no quê está acontecendo e acalmar seu sistema nervoso assim você não é tão reativo.

Pequenos silêncioes são uma 1️⃣ ótima ferramenta confronto. Não tenha medo de usá-los para ganhar algum tempo pensando, além disso a frase é "o 1️⃣ que você quer dizer com isso?" o qual pode encorajar ambos vocês pensarem cognitivamente ao invés da reação?!

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Muitas vezes queremos atacar, ou fugir se acharmos o conflito desconfortável. Com tempo 1️⃣ você pode tentar descobrir quais são as suas coisas e qual é delas: só poderá assumir a responsabilidade pelo seu 1️⃣ próprio comportamento vez de outro qualquer

Outros recursos:

Gabrielle Rifkind e eu fizemos um podcast sobre gestão de conflitos.

Você também pode 1️⃣ achar um podcast que eu fiz sobre vergonha útil.

Todas as semanas, Annalisa Barbieri aborda um problema pessoal enviado por uma 1️⃣ leitora. Se você gostaria de conselhos da Analiza envie seu problemas para o endereço akannalisateguardian () e não poderá 1️⃣ entrar correspondências pessoais com ela se lamentar que tenha sido enviada ao público ou estiver sujeita aos nossos termos/ 1️⃣ condições legais;

Os comentários sobre esta peça são pré-moderados para garantir que a discussão permaneça nos tópicos levantados pelo artigo. Por 1️⃣ favor, esteja ciente de Que pode haver um curto atraso Comentários aparecendo no site ndice

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