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Yasmine Naghdi: A Prime Ballerina's Journey

E l inicio de este año, Yasmine Naghdi tenía dificultades en el estudio de ensayos. 🫦 Naghdi es una de las principales bailarinas de la Royal Ballet y su actuación de El Lago de los Cisnes 🫦 sería transmitida en vivo en cines de todo el mundo. A pesar de ser conocida por su técnica cristalina, se 🫦 volvió casi demasiado ansiosa como para mantener un pirueta.

Naghdi parece admirablemente segura hoy: espalda derecha, ojos brillantes debajo de cejas 🫦 fuertemente marcadas. Pero el espectáculo inminente la hizo perder el equilibrio, explica. "Bailar El Lago de los Cisnes frente a 🫦 3.000 personas [en el Royal Opera House] ya es estresante en sí mismo, pero esto sería filmado y transmitido en 🫦 vivo en cines globalmente, con la posibilidad de quedarme allí - es la versión de mí que permanece allí afuera. 🫦 Todo tiene que ser perfecto. Eso es una cantidad enorme de presión."

El cerebro da a las experiencias negativas dos veces 🫦 y media el peso de las positivas

A los 32 años, y como bailarina principal desde 2024, esto ciertamente no fue 🫦 su primera rodeo. ¿Le sorprendió la creciente ansiedad? "La vi venir," admite. "Los bailarines son conocidos por esforzarse por la 🫦 perfección. Cuando he hecho una actuación que estuvo por debajo de mis expectativas, la sostengo. Es torturador."

La sección más llamativa 🫦 de El Lago de los Cisnes es el tercer acto: la bailarina enciende una serie de fuegos artificiales, más famosamente 🫦 32 giros rápidos llamados fouettés. "Quería un final muy complicado para el solo, pero seguiría cayendo en el aterrizaje," recuerda 🫦 Naghdi. Devota de las ciencias del deporte, se puso en contacto con la psicóloga de rendimiento Britt Tajet-Foxell. "Dije, 'Necesito 🫦 algunas herramientas para ayudarme porque tengo mucho miedo.' El miedo es la palabra clave - miedo al fracaso, frente a 🫦 la audiencia. Si resbalas o algo sale mal, lastima tu alma."

"Yasmine es la bailarina 🫦 ultimate," según Tajet-Foxell. "Ella tiene una mentalidad atlética - muy aguda, muy poderosa." La noruega nacida psicóloga habla con autoridad 🫦 - las ciencias del deporte llevan la delantera en este campo, y junto con el Royal Ballet, también ayuda a 🫦 atletas élite, incluidos noruegos y atletas olímpicos británicos que van a París este verano. Su carrera comenzó como fisioterapeuta - 🫦 ahora apoya a las mentes ansiosas dentro de cuerpos campeones.

Mirando el metraje de ensayo de Naghdi, Tajet-Foxell notó una pérdida 🫦 de enfoque: "Algo en los ojos se había ido, y sé lo que hace el cerebro." Naghdi describe una conversación 🫦 interna de un bailarín: "Las voces que entran en nuestras mentes! No somos tranquilos allí arriba. Britt me da herramientas 🫦 - contar, enfocarme en la respiración - para ahogar la voz que dice, 'Mé ```perl 'Mess it up, mess it up!'" ```

Juntas, desglosaron 🫦 la tarea desalentadora, construyendo estrategias hacia el espectáculo. "El cerebro se pondría ocupado y la duda se instalaría," dice Naghdi, 🫦 "pero Britt siempre estuvo allí para mí. Saldría de un ensayo, y un mensaje aparecería, '¿Cómo estuvo hoy, dame tres 🫦 cosas buenas y una que puedas mejorar?' Era como si supiera lo que necesitaba sin que ni siquiera preguntara." También 🫦 desplegaron los equipos de nutrición y pilates del Royal Ballet. "Traté de crear un círculo de apoyo," dice Naghdi.

Tajet-Foxell es 🫦 todo limpio, líneas tranquilizadoras: bob plateado, traje negro, voz tranquila. Los bailarines se ponen en contacto con ella con una 🫦 variedad de preocupaciones: "un paso, una lesión, ansiedad, miedo escénico". A pesar de la inicial estigma en torno a abordar 🫦 la salud mental, ha ayudado a generaciones de estrellas de bailarines. "Es increíblemente personal, tocamos pensamientos y sentimientos muy privados.

Citando al ganador 🫦 del Nobel, el científico cognitivo Daniel Kahneman, Tajet-Foxell argumenta que "el cerebro codifica en cualquier cosa que experimentamos como negativo 🫦 como dos veces y media más fuerte que cualquier cosa positiva". Para Naghdi, la memoria de su bache de ensayo 🫦 brilla más que sus muchos giros perfectos.

Tajet-Foxell trabaja para introducir más desencadenantes positivos, ayudando a Naghdi a mantenerse enfocada en 🫦 un fouetté exitoso. "Cada paso se traduce del cerebro al cuerpo. Mi trabajo es tomar algo multidimensionalmente complejo y tejerlo 🫦 en algo que se sienta simple."

Me sorprende escuchar que este trabajo es autodirigido, en lugar de a instancias de Naghdi's 🫦 director o entrenadores. "Tiene que venir de adentro," confirma. "He visto a tantos artistas talentosos quedarse donde están, porque no 🫦 se han empujado a sí mismos. Se espera que hagas lo que sea necesario para ser la mejor versión posible 🫦 de ti mismo. No me había establecido para el fracaso al ala y ver qué sucede. Puse tanto trabajo - 🫦 no podría haberlo hecho más, honestamente."

"Piensas como un atleta élite," aprueba la psicóloga. ¿Cuál es la diferencia entre los atletas 🫦 élite y los bailarines? "Nada," dice Tajet-Foxell. "Son los mismos factores - enfoque, confianza." A diferencia de un deportista que 🫦 se esfuerza, Naghdi agrega, "tienes que hacer que se vea fácil y no mostrar el esfuerzo." La bailarina vigila diligentemente 🫦 su cuerpo. "Como mujeres, tenemos muchos cambios a través del mes, lo que impacta en el modo en que actuamos. 🫦 No está estudiado en la medida en que me gustaría para el ballet, pero soy sensible a mis propias fluctuaciones. 🫦 Tuve mucha suerte con dónde cayó la fecha para el rendimiento filmado.

"No soy una Holly Golightly, alguien que dice, 'Vamos 🫦 a ver qué pasa.' No pienso así. Tengo marcadores que establezco para mí mismo y expectativas que quiero cumplir y 🫦 superar. Pero Britt golpeó el clavo en la cabeza y dijo, 'Al final del día, es trabajo.' Eso resonó y 🫦 me dio tanta paz."

En cuanto al rendimiento filmado? "Desperté sabiendo que tenía que dar en el blanco," dice Naghdi. "El 🫦 principal era: has hecho todo este trabajo, no te dejes a ti mismo abajo. Una vez que el tercer acto 🫦 terminó, fui por la emoción y empujé toda mi energía hasta que me quedé completamente agotado."