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Médicos e fisioterapeutas advertem contra a tentativa de esportes olímpicos casa

Após uma série de lesões sofridas por estrelas amadoras 🧾 de esportes, médicos e fisioterapeutas alertam as pessoas para não tentarem eventos olímpicos casa.

Os Jogos Olímpicos combinam atividades que 🧾 muitas pessoas já fazem nível iniciante ou amador, como tênis, futebol ou corrida, bem como esportes mais complexos e 🧾 perigosos.

Aqueles inspirados pela ginasta Simone Biles, o ciclista BMX Kieran Reilly ou o mergulhador Tom Daley podem correr risco de 🧾 lesões graves ou mesmo perder a vida se tentarem um salto caprichoso, tirarem os dois pés dos pedais no ar 🧾 ou tentarem uma mergulhada de mão na plataforma de 10 metros, alertaram os especialistas.

Há entusiastas iniciantes que tentam sua própria 🧾 versão de eventos olímpicos casa, com muitos postando seus esforços nas redes sociais. Desde natação sincronizada no banheiro até 🧾 rotinas ginásticas nas almofadas do sofá (não tão fácil quanto parece), a oportunidade de lesão é clara.

Fisioterapeutas relatam aumento de 🧾 pacientes lesionados

Matthew Harrison, fisioterapeuta do NHS e porta-voz da Sociedade Chartered de Fisioterapia, disse que costuma ver pacientes que se 🧾 feriram tentando um esporte olímpico.

"Frequentemente vemos pessoas chegarem à fisioterapia [depois de] assistirem aos Jogos Olímpicos e retornarem a um 🧾 esporte que já participaram ou se inspirarem a praticar algo novo e, infelizmente, são afetadas por uma lesão durante essa 🧾 atividade.

"Recentemente vi uma mulher que teve dor significativa e, felizmente, nenhuma fratura (após solicitar uma radiografia) no ombro seguindo ser 🧾 levantada e deixada cair depois de se inspirar no rugby feminino, onde as jogadoras são levantadas para pegar bolas altas. 🧾 Felizmente, foi apenas uma contusão e melhorará com o tempo e alguns exercícios.

"Também ligamentos do punho danificados de um homem, 🧾 que depois de assistir ao skate, saltou no skateboard de seu filho e caiu muito rapidamente, caindo no punho e 🧾 no braço para amortecer a queda. Isso levará mais tempo para se recuperar."

Esportes mais acrobáticos apresentam riscos maiores de lesões 🧾 graves

Esportes mais acrobáticos apresentam riscos maiores de lesões musculoesqueléticas e traumatismos cranianos graves. "Um salto caprichoso é uma coisa maravilhosa 🧾 de se assistir para aqueles que praticaram por muitos anos, mas pode ser perigoso se for novidade para você", acrescenta. 🧾 "Cair na cabeça nunca é uma boa coisa."

Dr. Tim Exell, um pesquisador sênior biomecânica e ciência de reabilitação na 🧾 Universidade de Portsmouth, disse: "Esses são todos atletas elite condição física ideal, portanto, se outras pessoas tentarem igualar seu 🧾 desempenho e os requisitos físicos de seus esportes, isso pode resultar lesões graves devido a não ter a flexibilidade 🧾 necessária para um evento atlético de esforço máximo como o salto distância, ou a força e técnica para eventos 🧾 de halterofilismo olímpicos.

"Em esportes mais técnicos, o risco de lesões graves é maior ao tentar uma habilidade complexa. Se você 🧾 ver alguém fazendo pole vault e pensar: 'Oh, legal, posso tentar isso', isso é muito mais arriscado. Você precisa ter 🧾 um controle considerável sobre como o seu corpo está se movendo no ar, e se você cair de seis, sete 🧾 metros no ar uma esteira, mas fizer isso errado e cair na sua nuca, então isso resultará uma 🧾 lesão horrível."

Da mesma forma, não conseguir um mergulho ou salto caprichoso na ginástica corretamente "pode resultar lesões catastróficas ou 🧾 mesmo fatais", acrescentou.

Mesmo esportes mais rotineiros como natação ou corrida podem causar lesões se não forem feitos corretamente.

Introdução gradual de 🧾 novas formas de exercício

Dr. John Rogers, um dos médicos da equipe britânica nos Jogos e membro da Faculdade de Medicina 🧾 do Esporte e Exercício, disse que os benefícios da atividade física de baixa e moderada intensidade ultrapassam amplamente os riscos, 🧾 mas que as novas formas de exercício devem ser introduzidas gradualmente.

"O impacto das duas medalhas de ouro de Mo Farah 🧾 nos 5.000m e 10.000m nos Jogos Olímpicos de 2012 e 2024 certamente contribuiu para os 150.000 ou mais crianças e 🧾 adultos no Reino Unido que participam do parkrun a cada sábado de manhã.

"Esportes de alta intensidade e alto volume como 🧾 natação, triatlo, atletismo, remo, ciclismo e esportes que têm um elemento de habilidade alto, como ginástica, boxe, tênis, golfe e 🧾 surfe, exigem muitos anos de treinamento para alcançar os níveis que vemos nos Jogos Olímpicos. Dito isso, todos precisam começar 🧾 algum lugar. Lesões podem ser uma grande experiência de aprendizado à medida que entendemos como exercitar com segurança e 🧾 eficácia e como obter o melhor de nossos corpos."

A chave para prevenir lesões todos os esportes é não escatimar 🧾 no tempo de recuperação, disse Sutton. "No dia a dia, os atletas comerão, dormirão, treinarão, repetirão. Nós, simplesmente, não teremos 🧾 tempo para fazer isso, pois precisamos fazer um trabalho tempo integral e ter compromissos de vida." Não se recuperar 🧾 corretamente pode levar a sobrecarga de treinamento e, ao longo do tempo, criar lesões por sobreuso e fadiga.

Mas não tente 🧾 esportes mais complexos casa, advertiram os especialistas. Encontre um clube local e aprenda sob a orientação de treinadores qualificados 🧾 que sabem o que é seguro e como progressar.