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Pessoas que se recuperam do sono perdido nos fins de semana podem reduzir o risco até 20%, sugere a 💲 pesquisa.

Dados de mais 90.000 pessoas no Reino Unido sugerem que compensar a falta do sono durante uma semana com tempo 💲 extra para dormir pode mitigar os efeitos negativos da privação dos sonhos, segundo o estudo britânico snooze time at the 💲 weekend can mitigue an neckful effect of Sleep Privation (em inglês).

Os resultados apresentados no Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia 💲 2024 mostraram que pessoas privadas do sono com o maior número possível “apanhado” nos fins-de semana, os riscos para 💲 doenças cardíacas caíram um quinto quando comparados àqueles sem olhos fechados extras ou dormiam menos aos finais.

O autor do estudo 💲 Yanjun Song, da China Centro Nacional de Doenças Cardiovasculares no hospital Fuwai Pequim disse: "O sono compensatório suficiente está 💲 ligado a um menor risco para doenças cardíacas. A associação torna-se ainda mais pronunciada entre indivíduos que regularmente experimentam o 💲 descanso inadequado nos dias úteis."

Os pesquisadores analisaram dados auto-relatados de 90.903 pessoas que fazem parte do projeto UK Biobank, o 💲 qual detém registros médicos e estilo lifestyle meio milhão indivíduos; destes 19 816 preencheram os critérios para serem privados 💲 da qualidade dos sonos (leia mais).

Registros hospitalares e informações de registro da causa do óbito foram usados para identificar aqueles 💲 que tinham doenças cardíacas, insuficiência cardíaca. ritmo cardíaco irregular

Durante um período de acompanhamento, a equipe descobriu que as pessoas com 💲 mais sono extra (variando entre 1.28 e 16:06 horas adicionais durante os fins-de semana), tinham uma probabilidade 19 por cento 💲 menor para desenvolver doenças cardíacas doque aqueles cujas menores quantidades compensatórias eram o tempo necessário ao dormir (16h05 até perder 💲 0,26 no fim da tarde).

Em um subgrupo de pessoas com privação diária do sono, aqueles que tiveram o maior número 💲 compensatório tinham 20% menos risco para desenvolver doenças cardíacas.

Zechen Liu, coautor do estudo e também co-autora da pesquisa no Centro 💲 Nacional de Doenças Cardiovasculares (CNPD), disse: “Nossos resultados mostram que para a proporção significativa na sociedade moderna pessoas com 💲 privação dos sonoSleepprise aqueles mais ‘captch up’ son nos finsde semana têm taxas significantemente menores das doenças cardíacas daqueles menos”.

James 💲 Leiper, diretor médico associado da British Heart Foundation e que não participou do estudo disse: “Muitos de nós dormimos pouco 💲 devido a compromissos familiares ou profissionais; enquanto uma estadia no fim-de -semana é um substituto para o descanso regular das 💲 boas noites deste grande trabalho sugere isso pode ajudar na redução dos riscos.

"Sabemos que a falta de sono pode afetar 💲 nosso bem-estar geral, e esta pesquisa é um lembrete importante do quão importantes são tentar dormir pelo menos sete horas 💲 todas as noites. Estamos ansiosos para futuros estudos entender melhor como os padrões podem impactar o coração? -e Como podemos 💲 adaptar estilos modernos da vida ajudar melhorar nossa saúde."

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