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bonus poker gratis:dicas de resultados dos jogos de hojeA帽os atr谩s, en un caf茅 antes del trabajo...
Hab铆a una vez, a帽os atr谩s, cuando me sentaba en un caf茅 antes 鉂わ笍 del trabajo, vi entrar a un hombre agotado con su hijo peque帽o. Pidieron un capuchino y un "babyccino" y se 鉂わ笍 sentaron en la mesa junto a m铆. El ni帽o estaba un poco resfriado y llor贸n, y pod铆a ver que el 鉂わ笍 padre trabajaba duro para mantenerlo entretenido, darle la atenci贸n que necesitaba. Y entonces vi el momento en que esa atenci贸n 鉂わ笍 se agot贸. La mirada del hombre se desvi贸, su mano baj贸 al bolsillo, sus ojos cansados se deslizaron hacia la 鉂わ笍 pantalla mientras sacaba su tel茅fono ...
Y entonces vi el grito. Lo vi antes de o铆rlo, porque el grito ensordecedor fue 鉂わ笍 precedido por un terror铆fico grito silencioso (tengo un hijo que tambi茅n hace un potente grito silencioso, as铆 que lo reconozco 鉂わ笍 ahora). El padre se dio cuenta en ese momento de que el juego hab铆a terminado, apresuradamente guard贸 su tel茅fono y, 鉂わ笍 derrotado, carg贸 a su hijo en brazos mientras empujaba el cochecito vac铆o.
El tiempo y la atenci贸n que merecemos
Casi todo lo 鉂わ笍 que vale la pena requiere tiempo y atenci贸n, y si queremos construir una vida mejor, necesitamos recibir m谩s y necesitamos 鉂わ笍 dar m谩s. Obviamente, necesitamos ofrecer m谩s tiempo y atenci贸n a nuestros seres queridos, hablar y escuchar de verdad en lugar 鉂わ笍 de mantener conversaciones mientras miramos una pantalla. Y, por supuesto, necesitamos pasar m谩s tiempo y prestar m谩s atenci贸n a las 鉂わ笍 cosas que nos gusta hacer, ya sea caminar en la naturaleza o leer o ser creativos o jugar - una 鉂わ笍 partida o tocar un instrumento. El problema es que sabemos estas cosas, pero luchamos por hacerlas, porque no parecemos capaces 鉂わ笍 de dar a nuestras mentes -especialmente a nuestras mentes- el tiempo y la atenci贸n que merecen.
Lo veo todo el tiempo 鉂わ笍 como psicoterapeuta psicodin谩mico: pacientes que experimentan mi tiempo, atenci贸n y respeto y se dan cuenta, por primera vez, de lo 鉂わ笍 que se han estado negando a s铆 mismos. Ir贸nicamente, a menudo me encuentro con la cr铆tica, sobre todo de personas 鉂わ笍 que no han tenido terapia, de que uno de sus l铆mites es el tiempo que lleva.
El tiempo que lleva la 鉂わ笍 terapia no es una limitaci贸n; es una de las cosas hermosas al respecto. Nuestras mentes no son comidas preparadas al 鉂わ笍 microondas. Cuando la gente ha estado sufriendo a lo largo de sus vidas, cuando han estado llevando recuerdos en sus 鉂わ笍 mentes y cuerpos de abusos en la infancia, o cuando han estado huyendo de la ansiedad o la depresi贸n que 鉂わ笍 les golpe贸 en la adolescencia, o cuando han estado repitiendo patrones de relaci贸n disfuncionales a lo largo de sus vidas 鉂わ笍 adultas, o si est谩n atascados, o si se sienten agobiados antes de acostarse y como si lloraran antes de abrir 鉂わ笍 los ojos por la ma帽ana, o si luchan con la edad adulta - cada uno de ellos, cada uno de 鉂わ笍 nosotros, se merece el tiempo y la atenci贸n que lleva construir una vida mejor.
S铆, puede ser dif铆cil para muchas personas 鉂わ笍 encontrar el tiempo, especialmente aquellos con responsabilidades de cuidado y una red de apoyo inadecuada. Sin embargo, el tiempo que 鉂わ笍 lleva esta terapia no es una limitaci贸n; es una de las cosas m谩s importantes, honestas y hermosas al respecto.
Como paciente 鉂わ笍 en psicoan谩lisis, me he dado cuenta de la extensi贸n en que me he negado a m铆 mismo este tiempo y 鉂わ笍 atenci贸n - y no estoy solo. Muchos de nosotros vamos a distraernos con cosas que realmente no importan, gastando nuestro 鉂わ笍 dinero y tiempo en dispositivos que roban la atenci贸n que llevamos en los bolsillos, leyendo alimentos para las redes sociales 鉂わ笍 "alimentos" que no son nutritivos en absoluto. Atacamos y socavamos nuestra propia capacidad de prestar atenci贸n, malgastamos nuestro propio tiempo. 鉂わ笍 A veces utilizo una aplicaci贸n llamada SelfControl para bloquear mi acceso a las redes sociales y poder concentrarme en la 鉂わ笍 escritura; por supuesto, no estoy ejerciendo ning煤n control sobre m铆 mismo - estoy externaliz谩ndolo a esta aplicaci贸n.
He estado pensando en 鉂わ笍 esto durante alg煤n tiempo, m谩s recientemente como madre cuyos ojos a veces se desv铆an a mi propio tel茅fono m贸vil m谩s 鉂わ笍 a menudo de lo que desear铆a. Creo que he entendido algo acerca de por qu茅, como el padre en esa 鉂わ笍 historia, a veces somos incapaces de prestar atenci贸n consistente y sostenida a nuestros seres queridos y a nosotros mismos. 驴Est谩s 鉂わ笍 listo para eso?
Es porque es realmente dif铆cil.
Es dif铆cil y doloroso estar en contacto verdadero con las partes vulnerables, hambrientas e 鉂わ笍 innecesarias de nuestros hijos - y a煤n m谩s con estas partes de nosotros mismos. Es emocionalmente exigente intentar comprender esta 鉂わ笍 experiencia y quedarse con ella, permitir que esos sentimientos entren en nuestras mentes, tal vez incluso sentirnos abrumados por ellos 鉂わ笍 durante un tiempo, darles voz y tratar de ponerlos en palabras lo mejor que podamos.
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